４．養生の灸
※本文中にある寸法は同身寸法という方法を用いています。経穴(つぼ)のはかり方は、前回の記事を参照してください。
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※ここでご紹介する経穴(つぼ)には、台座灸でのお灸を想定して記述しています。
※くれぐれも火事や火傷など起こさないよう、注意して行ってください。
皆さまの取りやすいように解説しましたが、わかりにくい部分もあるかと思います。ご了承ください。
中脘（ちゅうかん）
①みぞおち（鳩尾）の上1寸の所と臍を結んだ中央にとる
②臍から上に4寸
天枢（てんすう）
①臍の外方へ左右に2寸
関元（かんげん）
①臍から恥骨までを5寸とし、その中央から下へ5分（1寸の半分）にとる
②臍から下に3寸
養老（ようろう）
①尺骨頭の一番とがっている部分
合谷（ごうこく）
①手の親指と人差し指の間の水かきのような部分の中央、やや人差指寄り
内関（ないかん）
①手首内側中央から上に2寸
足三里（あしさんり）
①膝蓋骨（膝のお皿）の外下方（外膝眼穴）から下へ3寸
②前脛骨筋（脛の筋肉）を下から膝に向かってさすり、指の止まるところ
太衝（たいしょう）
①足の親指と人差し指の骨間を足首の方に擦っていき、指のとまるところ
①内踝（内くるぶし）とアキレス腱の間の陥凹部（へこんだ部分）の太溪穴から上に2寸
※ご注意
下記の背中の経穴(つぼ)は、全身の経穴（つぼ）の中でも重要な役割を持っていますが、一人で出来ない場所です。もし一人で行うと火傷などの可能性があるため、ご家族の方に協力してもらいましょう！！！
身柱（しんちゅう）
①左右の肩甲棘の付け根を線で結んだ中央にとる
脾兪（ひゆ）
①肩峰（肩の先端）から腸骨稜（骨盤の一番高い処）を結んだ線と背骨の交差するところから左右外方に1.5寸
腎兪（じんゆ）
①腕を少し曲げた時の両肘を線で結び、背骨と交差したところが臍の真後ろ（命門穴）となります。その命門穴の左右外方に1.5寸